Với tâm lý muốn giảm cân nhanh, rất nhiều người đã tìm đến các loại nước uống giảm cân 1 đêm. Vậy nhưng những loại nước này có mang lại hiệu quả thần kỳ đến vậy? Đâu là những loại nước uống hỗ trợ giảm cân an toàn bạn nên uống vào buổi đêm? Đặc biệt, nên uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Có nước uống giảm cân 1 đêm không?
Nước uống giảm cân 1 đêm là cách nói phóng đại về phương pháp giảm cân nhanh chóng. Theo đó, một số loại nước có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn vào buổi đêm. Quá trình này khiến cơ thể đốt cháy một lượng calo nhất định.
Những loại nước này quả thực có thể giúp người dùng giảm cân, cải thiện vóc dáng nhưng không thể cho kết quả ngay chỉ trong một đêm. Tuy nhiên, nếu duy trì thói quen uống đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi đáng kể chỉ sau một tuần.
Vậy dù được phóng đại là nước uống giảm cân 1 đêm nhưng đâu là những loại nước cho hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn bạn có thể thử?
Xem thêm: Ăn Gạo Lứt Có Giảm Cân Không? Hướng Dẫn Cách Ăn Giảm Cân Hiệu Quả
Gợi ý các loại đồ uống giảm mỡ vào buổi tối
Để hiệu quả giảm cân uống nước buổi đêm là tốt nhất, bạn có thể cân nhắc một số loại nước uống có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất vào ban buổi tối? Dưới đây là một số thức uống giảm mỡ bụng buổi tối bạn có thể thử:
Uống nước giảm cân trong 7 ngày: Nước ép bưởi
Nhắc đến nước uống giảm cân 1 đêm thì chắc chắn không thể bỏ qua nước ép bưởi. Tất nhiên, chúng không thể giúp bạn gầy đi tức khắc nhưng chỉ sau 1 tuần, chắc chắn bạn sẽ thấy cơ thể có những chuyển biến vô cùng rõ rệt.
Theo đó, nước ép bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Khi cảm thấy no, bạn sẽ ít có xu hướng ăn vặt, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, trong nước ép bưởi còn có rất nhiều vitamin C, chất xơ và cực kỳ ít calo.
Cách pha chế
- Chuẩn bị 4-5 tép bưởi đã bóc sạch vỏ
- Cho tép bưởi đã bóc vào máy ép, nên dùng máy ép chậm để vắt kiệt nước.
- Thêm một chút xíu muối hoặc mật ong nếu bạn muốn hương vị đậm đà hơn.
Nước chanh ấm
Nước uống giảm cân từ chanh có thể coi là "thần dược" cho việc giảm cân. Chanh không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống một cốc nước chanh ấm trước khi đi ngủ có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu thụ chất béo và giảm mỡ bụng.
Cách pha chế
- Nước ấm (khoảng 200ml).
- Vắt một nửa quả chanh vào nước, khuấy đều.
- Không nên thêm đường để tránh gia tăng calo.
Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất: Trà gừng
Nếu bạn đang đắn đo không biết uống nước gừng trước khi đi ngủ có tốt không? Thì câu trả lời là có.
Gừng là một nguyên liệu có tính ấm, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Trà gừng không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ.
Cách pha chế
- Gừng tươi rửa sạch, cắt 1-2 lát
- Đun sôi cùng với 200ml nước trong 5 phút.
- Có thể thêm một chút mật ong nếu muốn tăng hương vị nhưng không quá nhiều để không làm tăng calo.
Nước ép dứa- Nước uống giảm cân trong 1 tuần
Hẳn ai muốn giảm cân cũng đều tự hỏi uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Nước ép dứa là một trong những thức uống nhất định bạn không thể bỏ qua.
Dứa chứa enzyme bromelain, một hoạt chất có khả năng phân giải protein và hỗ trợ tốt quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không biết trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng thì đây chính là một lựa chọn tuyệt vời.
Cách pha chế
- Chuẩn bị 1/4 quả dứa tươi, gọt sạch vỏ.
- Ép lấy nước và uống trực tiếp, không nên thêm đường.
Trà hoa cúc
Bên cạnh những cách nấu nước uống tan mỡ bụng trên, bạn có thể tham khảo thêm trà hoa cúc. Trà có tác dụng giảm căng thẳng, giúp thư giãn cơ thể và hỗ trợ giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ giảm tiết cortisol - một loại hormone gây tích mỡ bụng. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng giúp cân bằng hệ tiêu hóa.
Cách pha chế lá uống giảm mỡ bụng
- Sử dụng 1 túi trà hoa cúc hoặc 1-2 thìa hoa cúc khô.
- Ngâm trong nước sôi khoảng 5-7 phút, sau đó uống trực tiếp.
Bên cạnh các thức uống trên, bạn có thể tham khảo thêm những loại lá uống giảm mỡ bụng như lá ổi, lá sen, lá bạc hà, lá hương thảo, …
Tham khảo:
- Orlistat Stada 120mg Có Giảm Cân Không? Thành Phần & Công Dụng
- Giải Đáp: Nên Uống Sữa Hạt Vào Lúc Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả
Khung giờ buổi tối nên uống nước để hỗ trợ giảm cân
Thực tế, không hề có nước uống giảm 5kg trong 1 đêm. Nhưng nếu duy trì thói quen này thường xuyên, việc uống nước giảm cân trong 7 ngày là hoàn toàn có thể. Theo đó, yếu tố quan trọng quyết định việc nước uống giảm cân trong 1 tuần có khả thi hay không chính là thời gian.
Dưới đây là các khung giờ lý tưởng mà bạn nên áp dụng để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân khi uống nước buổi tối.
- Khung giờ 19:00 - 20:00: Việc này giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt sau bữa ăn. Lưu ý, bạn nên uống nước sau khi ăn khoảng 30 phút để tránh loãng dịch vị dạ dày.
- Khung giờ 21:00: Đây là lúc cơ thể bắt đầu vào trạng thái nghỉ ngơi và cần duy trì sự ổn định về độ ẩm. Việc uống nước thời điểm này giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể qua đêm mà không gây tiểu đêm quá nhiều.
- Trước khi đi ngủ 30 phút: Khoảng 30 phút trước khi lên giường, uống một ngụm nước nhỏ giúp làm dịu cơ thể và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Lưu ý: Bên cạnh buổi tối, bạn nên tìm hiểu thêm sáng sớm uống gì để giảm mỡ bụng? Điều này sẽ giúp cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng, thúc đẩy việc giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.
Tổng kết
Trên thực tế, không có loại nước uống nào có thể giảm cân chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, với những gợi ý về các loại nước uống hỗ trợ trên, nếu duy trì đều đặn, bạn hoàn toàn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe an toàn, lành mạnh cho cơ thể. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen uống nước vào buổi tối một cách khoa học và hiệu quả hơn.
Nếu bạn quan tâm đến các công thức nước uống giảm cân nhanh trong 7 ngày hay muốn biết “Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?”, hãy theo dõi Giảm Cân Tại Nhà để cập nhật thêm những phương pháp hữu ích. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân, lấy lại vóc dáng lý tưởng và duy trì sức khỏe dẻo dai!
