Bột sắn dây từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm triệu chứng đau đầu, bảo vệ tim mạch, điều chỉnh lượng đường trong máu và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu uống bột sắn dây có thực sự giúp bạn giảm cân không? Và uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé.
Công dụng tuyệt vời của bột sắn dây đối với cơ thể
Trước khi trả lời câu hỏi uống bột sắn dây vào điểm điểm nào để giảm cân, chúng ta cần làm rõ các tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung sắn dây cho cơ thể sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Hỗ trợ giảm cân: Giảm cân bằng bột sắn dây là một trong các phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Bởi thành phần chính của nó là kháng tinh bột và chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ có trong bột sắn dây có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.
- Làm đẹp da: Theo y học cổ truyền, bột sắn dây có tính hàn giúp giải nhiệt, làm dịu cảm giác nóng trong, giúp da dẻ mịn màng và căng bóng hơn.
- Hỗ trợ tim mạch: Một số thành phần có trong sắn dây có khả năng làm giảm cholesterol và duy trì lượng đường trong máu một cách ổn định, rất thích hợp cho những người đang cần hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch.
Xem thêm: Đạp Xe Có Giảm Cân Không? Hướng Dẫn Cách Đạp Xe Hiệu Quả
Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân?
Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Bởi không phải cứ sử dụng loại thực phẩm này ở thời điểm nào cũng tốt. Vậy nên uống bột sắn dây vào lúc nào để có thể sở hữu thân hình thon gọn?
Thời điểm lý tưởng uống bột sắn dây là sau khi ăn no 1-2 tiếng đồng hồ. Đây là khoảng thời gian cơ thể đã hấp thụ phần lớn dinh dưỡng từ bữa ăn trước đó. Việc uống bột sắn dây vào thời điểm này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng 1 ly nước sắn dây vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng đem lại hiệu quả giảm cân, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng thức uống này vào buổi sáng hoặc lúc đang đói. Bởi khi đó, lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao, có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Những cách pha bột sắn dây giảm cân phổ biến
Ngoài việc tìm hiểu uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân, nhiều chị em còn chú ý đến cách uống sắn dây giảm cân. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bột sắn dây nguyên chất, nhưng cũng có thể kết hợp với một số loại thực phẩm khác để gia tăng hương vị. Dưới đây là cách uống bột sắn dây giảm cân đẹp da phổ biến hiện nay.
Bột sắn dây và chanh
Hiện nay, nhiều người vẫn còn quan ngại vấn đề uống bột sắn dây với chanh có giảm cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các khoáng chất có trong bột sắn khi kết hợp với axit có trong chanh sẽ giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Không những vậy, hỗn hợp này còn có tác dụng cải thiện làn da và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách làm món đồ uống này khá đơn giản, bạn chỉ cần pha bột sắn với nước ấm sau đó cho nước cốt chanh vào là có thể thưởng thức ngay.
Bột sắn dây và đậu xanh
Khi kết hợp sắn dây với đậu xanh sẽ tạo nên một món chè thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với những người giảm cân.
Cách nấu món chè bột sắn dây với đậu xanh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 150-200g đậu xanh đã tách vỏ và ngâm với nước. Tiếp đó, cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi nấu cùng 1 lít nước cho đến khi đậu xanh mềm ra. Bỏ đường ăn kiêng cùng bột sắn vào khuấy đều cho tất cả hòa tan với nhau là hoàn thành món ăn.
Bột sắn dây và nước
Cách uống bột sắn dây giảm mỡ bụng đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả chính là pha với nước ấm và uống hàng ngày. Chỉ cần 2 muỗng bột sắn dây khuấy cùng với 200ml nước khoảng 40-50 độ cho đến khi tan hết là bạn đã sở hữu một ly đồ uống hấp dẫn.
Tham khảo:
- Giảm Cân Có Nên Ăn Mì Tôm Không? Cách Ăn Mì Tôm Không Béo
- Giải Đáp Từ Chuyên Gia: Uống Nước Dừa Có Giảm Không?
Một số câu hỏi thường gặp về cách uống bột sắn dây giảm mỡ bụng
Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân là một trong top câu hỏi được nhận được sự quan tâm của nhiều người. Ngoài ra, khi tìm hiểu về bột sắn trong giảm cân, chị em còn chú ý đến những vấn đề sau.
Uống bột sắn dây có giảm mỡ bụng không?
Thực tế, uống bột sắn dây có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng do nó có chứa chất kháng tinh bột, tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.
Có nên ăn sáng bằng bột sắn dây không?
Câu trả lời là không. Bởi bột sắn dây là thực phẩm có tính hàn nhiệt, việc nạp loại đồ uống này vào buổi sáng sẽ gây lạnh bụng, làm loãng dịch vị dạ dày, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Uống bột sắn dây với chanh có tác dụng gì với sức khỏe?
Kết hợp bột sắn dây với chanh tươi tạo nên một loại thức uống thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, giải độc, cải thiện làn da, tăng cường hệ miễn dịch,... Vậy nên uống bột sắn dây khi nào để giảm cân và không gây hại cho cơ thể? Thời gian lý tưởng để uống bột sắn dây với chanh chính là sau bữa ăn chính từ 1 tiếng trở lên.
Uống bột sắn dây như thế nào là đúng cách?
Để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên sử dụng bột sắn dây sau bữa ăn chính và tuyệt đối không uống khi đang đói. Ngoài ra, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với các bài tập thể dục phù hợp để sở hữu thân hình cân đối.
Tổng kết
Sau khi đọc bài viết, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về thời điểm lý tưởng để uống bột sắn dây nhằm giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn, bột sắn dây không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và năng lượng suốt cả ngày. Việc sử dụng bột sắn dây đều đặn sau các bữa ăn chính, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh, sẽ là một bước đi đúng đắn để bạn có được vóc dáng khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng.
Chúc bạn sẽ luôn kiên trì và thành công trên hành trình chăm sóc sức khỏe và giảm cân của mình. Đừng quên tiếp tục theo dõi Giảm Cân Tại Nhà để khám phá thêm những thông tin hữu ích và các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời!
